Stop met gokken naar je zones
Een lactaattest meet hoe je lichaam reageert op stijgende inspanning. Je krijgt je trainingszones en concreet advies om gerichter te trainen. Fietsen op je eigen rollen, of lopen op een openbare piste.
Vanaf€60incl. rapport, zones en trainingsadvies
Een rapport dat je ook echt kan gebruiken
- Je drempels, uitgedrukt in vermogen of tempo én hartslag.
- Je persoonlijke trainingszones, klaar om in je horloge of fietscomputer te zetten.
- Een volledige analyse: waar je sterk bent en waar de meeste winst zit.
- Concreet trainingsadvies om verder te verbeteren.
| Zone | Doel | Vermogen | Hartslag |
|---|---|---|---|
| Z1 | Herstel | < 150 W | < 125 |
| Z2 | Duur, aerobe basis | 150–200 W | 125–145 |
| Z3 | Tempo | 200–235 W | 145–160 |
| Z4 | Drempel | 235–260 W | 160–170 |
| Z5 | VO2max | > 260 W | > 170 |
Van eerste trap tot rapport
- 01 · Locatie
Samen een plek kiezen
We zoeken een locatie die voor jou en je coach haalbaar is. Fietsen op je eigen rollen, lopen op een openbare piste in de buurt.
- 02 · Opwarmen
Rustig starten
Op je eigen fiets op de rollen, of lopend op de piste. We meten eerst een rustwaarde.
- 03 · De test
Trap per trap
Stap voor stap gaat de intensiteit omhoog. Na elke trap meten we je lactaat met een druppel bloed.
- 04 · Achteraf
Rapport & uitleg
Je krijgt een volledige analyse met je trainingszones en trainingsadvies.
Plan je lactaattest
Drie korte stappen. We nemen binnen 48 uur contact op om een datum en locatie af te spreken. Er kunnen verplaatsingskosten bijkomen.
- Atleten van Peak ScienceJeugd, Performance of Elite
- €60
- Niet-atletenLosse test, zonder coaching
- €80
We zoeken een datum voor je fietstest.
Je krijgt binnen 48 uur een voorstel voor een datum en locatie.